第一阶段：突破发音关（Day1-7）

通过国际音标表掌握48个基础音素，重点区分汉语中没有的/θ/、/ð/等发音。每日跟读BBC发音教程15分钟，使用最小对立词（如ship/sheep）进行辨音训练。推荐使用'英语流利说'APP的发音评分功能实时纠正。

第二阶段：构建基础框架（Day8-15）

学习五大基本句型结构，重点掌握be动词和一般现在时。通过'单词+图片+例句'三联记忆法每日掌握20个高频词（如家庭成员、数字1-100）。建议制作闪卡随身复习，利用艾宾浩斯记忆曲线安排复习节点。

模拟机场、餐厅等8大生活场景，学习《English for Everyday Activities》中的实用对话。每天录制3分钟自我对话视频，分析改进表达流畅度。特别注意疑问句语调和常见应答模式（如How much→It's...）。

通过《Oxford Picture Dictionary》进行主题词汇扩展，开始阅读Graded Reader分级读物L1级别。每日完成1篇50字英文日记，使用Grammarly检查基础语法错误。最后两天进行角色扮演综合测试。

This is an apple

这是苹果

I study 30 minutes every day

我每天学习30分钟

How are you?

你好吗？

My name is Li Hua

我的名字是李华

What time is it now?

现在几点钟？

这套方法将传统语言学习拆解为可量化的每日任务，强调'发音优先+高频词优先'原则。建议搭配《剑桥国际英语教程（入门级）》作为辅助教材，保持每天1小时有效学习时间。记住：持续暴露在英语环境中比追求完美更重要，30天后您将惊喜地发现自己能理解基础对话并简单表达。