第一阶段：基础巩固（第1-10天）

这10天重点夯实基础，每天安排1小时背诵高频词汇（如中考考纲中的800核心词），配合例句记忆。语法部分系统梳理简单句、复合句结构以及动词时态（一般现在时、过去时、将来时等），通过错题本记录易错点。建议每天完成15道语法填空题和1篇完形填空，强化语感。

第二阶段：专项突破（第11-20天）

针对薄弱环节强化训练。阅读理解每天精练2篇，总结常见题型（细节题、主旨题等）的解题技巧；听力部分使用真题材料，重点抓取关键信息词。写作模块背诵5种常用模板（书信、议论文等），并仿写高分句型。此阶段需整理近3年真题中的高频考点。

最后10天严格按照考试时间进行全科模拟，每天1套真题或高质量模拟题。分析失分原因，针对性补漏。同时复习错题本和笔记，保持每天20分钟的口语跟读训练以提升语感。考前3天减少新题练习，重点温习高频词汇和作文模板。

建议采用'番茄工作法'（25分钟学习+5分钟休息），早晚各安排1.5小时高效学习时段。午间可进行听力或词汇复习。周末进行阶段性测试，合理分配精力避免疲劳战。使用计划表打卡监督进度，确保每日任务完成率。

避免熬夜，保证7小时睡眠。遇到瓶颈时可通过运动减压，家长应给予鼓励而非施压。考前一周调整生物钟，确保考试时段大脑活跃。携带必备文具和复习资料，考场上先易后难，合理分配时间。

Memorize 30 high-frequency vocabulary words every day.

每天背诵30个高频词汇。

Complete two reading comprehension exercises and analyze mistakes.

完成两篇阅读理解并分析错题。

Write one English essay per week and ask the teacher to correct it.

每周写一篇英语作文并请老师批改。

Focus on reviewing the usage of the five major tenses.

重点复习五大时态的用法。

Use fragmented time to listen to English audio materials.

利用碎片时间听英语听力材料。

本计划通过三阶段渐进式复习，帮助考生在30天内最大化提升英语成绩。关键在于：1）科学分配时间，基础与技巧并重；2）真题导向，精准把握考点；3）保持心态稳定。坚持执行计划的同时，结合个人情况微调，相信每位考生都能发挥最佳水平。最后提醒：考试当天带齐证件，沉着应考。