拳击运动有着悠悠的历史。近年，在英国，拳击成为了一项受到大众喜爱的运动。许多人开始通过拳击来强身健体，不过多此之外，拳击还有它好处吗？
词汇：运动 体育锻炼
拳击已经有几个世纪的历史了——它甚至是古希腊最初奥运会的项目之一。最近，拳击在英国成为主流，每周有数十万来自各行各业的人参与这项运动。但为什么？答案在于拳击能带来的身体、心理甚至社会效益。
它的身体好处是显而易见的。无论是使用出气筒练习、与伙伴对练还是在擂台上与对手对战 ，拳击都是一种高强度的锻炼方式，可以锻炼全身。它可以提高肌肉力量，还可以增加无氧健身——让人们更努力地锻炼更长时间。这些反过来又可以对身体健康的其他方面产生积极影响，例如心脏健康和体重管理。
但这项运动对身体的高要求 不仅对身体有益——拳击还可以对一个人的心理健康产生积极影响。开放大学运动与健身高级讲师 Jessica Pinchbeck 博士说，拳击“可以缓解一些焦虑和抑郁的症状”。众所周知，定期锻炼有益于心理健康，但拳击也能带来纪律感和专注力。
戴上拳击手套还有第三个好处。当然，可以单独练习拳击，但拳击不仅仅是一项个人活动——它还涉及与他人合作训练和保持安全。开放大学教育高级讲师 Gavin Williams 博士说，这种合作和团队合作可以“创造一种认同感……和归属感”。因此，无论拳击吸引人的原因是什么，这项运动的互动元素都意味着它还可以产生深远的社会效益。
对身体、心灵和社交互动有益吗？越来越多的人踏入擂台也就不足为奇了。
词汇表
练习
主流主流的
来自各行各业的身体
的
心理的思想上的，精神的
出气筒练习拳击用的吊袋
spar with...练习拳击
面对对手面对一名对手
在戒指中拳击台内
全身锻炼 全身锻炼
肌肉力量 肌肉力量
无氧健身 无氧适能
健康
高身体需求……对身体素质的高要求
有积极影响 有积极的影响
缓解减轻、缠绕和
症状症状
纪律纪律，约束
focus 专注力
sense of identity 认同
sense of belonging 归属感
