你说过禁食这种节食法吗？什么是间歇性禁食？研究表明，这种节食法有助于控制血糖，而且有可能降低低耐糖尿病的风险。它有哪些利弊？听本文绕过这些问题展开讨论，学习与节食相关的词汇。
词汇：节食节食
我们大多数人都会同意健康很重要。我们淹没在健康杂志上谈论最新时尚饮食的文章，或提供潜在的肥胖奇迹疗法的广告，这些广告往往好得令人难以置信。最新的狂热之一是禁食，通常称为间歇性禁食。但它是什么？它如何帮助我们减肥？
禁食是指一段时间内不进食。间歇性禁食的想法是在一定的天数或小时内减少卡路里，而不是持续一段时间。它与长寿和普遍改善健康有关。它还可以帮助那些有兴趣保持体重或减掉几 磅的人。也有不同的禁食方式。例如，在 5:2 饮食中，您一周有五天正常进食，减少卡路里摄入量在另外两个。然后是限时饮食，人们只在一天中的有限时间内进食，例如八小时以上。但它适合所有人吗？好吧，在我们开始之前，让我们看看一些可能的好处。
国家医学图书馆网站上发表的一项研究表明，间歇性禁食可能有助于控制血糖并可能降低患糖尿病的风险。但是，需要对此进行更多研究。其他研究声称，某种形式的间歇性禁食可能有助于预防某些疾病、帮助新陈代谢、延缓衰老过程、支持大脑功能并帮助减轻体重。
那么缺点呢？好吧，这种饮食并不适合所有人。禁食可能不适合体重过轻或患有长期疾病的人。禁食可能会导致一些人出现头痛等症状，或者使他们在卡路里摄入量减少的一天后容易 暴饮暴食。 与许多饮食一样，在改变您的饮食习惯之前咨询您的医生或减肥专家总是明智的。而且，在一天结束时，它可能只是归结为适合您的生活方式选择。
词汇表
inundate 使应接不暇
时尚 一度的风尚
奇迹疗法 灵丹妙药
肥胖
好得令人难以置信 好得让人难以置信，好到不像真的热潮间歇
性
禁食
禁欲节制
消费吃，喝
长寿
保持off the weight 保持体重
下降几磅 减少
摄入量 摄入量
血糖
代谢 新陈代谢
衰老过程 陈老的过程
脑功能 大脑功能
shed weight 减轻
underweight 过瘦的，身体重不过的
prone to have…倾向的，易于
吃得过饱过份饮食，吃得过饱
