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保持大脑高效运转的秘诀

2013-09-28 10:43[行业资讯] 来源: 浏览: 次 评论:0条

全脑开发

随着年龄的增大,许多人大脑的思考和记忆效率越来越低,感觉自己无论工作还是学习,注意力越来越难集中,思维也越来越僵化。那么有没有能长久保持大脑高效运转的秘诀呢?答案是有,而且有很多!全脑开发

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1、打破常规,用通俗的话讲就是要经常折腾。比如,试着用另外一只手握鼠标,整理桌面试着按不同的分类对资料归类,开车时试着用不同的路线等等。

2、冥想练习。冥想是个好习惯,经常冥想能够使大脑经常处于阿尔法脑波状态,开发右脑,进而活跃大脑思维。

3、多读书,读不同的书。读书是最容易活跃大脑思维的方法。不过,不能一味的读些通俗小说、快餐文学,尤其是现今流行的网络小说。多读这些小说除了会浪费大量时间外,还会使思维僵化。因此,多读一些有品位、有深度的好书,并且阅读不同类型的书才能起到活跃思维的效果。

4、吃好早餐。早餐非常的重要,虽然享受一顿完美的早餐并不是一件非常的容易的事,但一顿合理的早餐还是非常必要的。一个馒头、一袋豆浆,类似的早餐对大多数上班族而言足已。切忌不吃早餐,这个习惯无论对大脑还是身体其他器官都是百害而无一利的。

5、尝试学习一门语言。世界越来越小,我们周围也出现了许多其他肤色人种。尝试学一门语言,不仅方便跟这些人交流,也能刺激大脑,提升思维能力。

6、经常思考,积极的思考。无论思考什么,经常思考一些自己感兴趣的问题并尝试去解决对保持高效思维有极大的好处。

7、经常学习,保持强烈的求知欲。这个其实是最有效的,但往往也是最难实现的。最佳的出发点还是兴趣,试着从兴趣出发学习会有意想不到的效果。

8、唤起尘封的记忆。这是一个比较好的、省时又有趣的激发大脑潜能的方法。比如将老的相片拿出来翻阅,将以前看过的视频、以往听过的音乐、之前做过的项目再“温习”一下。

9、听音乐并尝试记忆。听些优美的音乐并试着记住其中的几首,这是一个即轻松有趣又能很好的活跃思维的方法。如果能坚持这样做,你会发现你的思维不知不觉回复高效状态了。

10、尝试恋爱的感觉。没结婚的尝试去谈下感情,已经结婚的不妨去重温那一段美好时光,对大脑也是有益的!

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