第一步：建立'火花素材库'

随身记录生活观察（如地铁广告、新闻事件），按'社会/教育/科技'等主题分类。例如环保话题可收集：'瑞典垃圾分类回收率99%'的数据案例，或'日本便利店取消塑料包装'的新闻事件。每周整理一次，用英文简写关键词。

第二步：万能框架拆解

采用'汉堡结构'：引言（背景+观点）、2-3个主体段（论点+论据）、结论（总结+升华）。每个主体段用'PEEL法则'：Point论点、Evidence证据、Explanation解释、Link衔接。例如讨论远程办公时，先用数据说明效率提升，再分析节省通勤时间的影响。

第三步：表达升级技巧

避免重复使用简单词汇，如'important'可替换为'crucial/vital/significant'。使用逻辑连接词：'furthermore'表递进，'nevertheless'表转折。通过'名词化'提升专业性，例如将'we should protect...'改为'the protection of...'

几个练习句子

Expand topics with the '5W1H' method: who, when, where, why, how

用'5W1H'法扩展话题：谁、何时、何地、为何、如何

Build a personal 'universal material bank' with categorized examples

建立个人'万能素材库'分类存储案例

Write simple sentences first then upgrade to complex ones

先写简单句再升级为复合句

结论

应对写作卡壳需要系统性方法：日常建立分类素材库提供'弹药'，掌握汉堡结构和PEEL法则搭建'骨架'，最后通过词汇替换和句式升级完善'血肉'。建议每周针对性练习一个技巧，如专门收集教育类素材或训练对比论证段落。