健身器械的英文名称

健身房中的器械种类繁多，每种器械都有其特定的英文名称。例如，跑步机是'treadmill'，椭圆机是'elliptical machine'，而杠铃则是'barbell'。掌握这些名称不仅能帮助你在国际健身房中自如使用设备，还能在购买家用健身器材时做出明智选择。

常见健身动作的英文表达

健身动作的英文表达同样重要。例如，'squat'表示深蹲，'deadlift'是硬拉，而'bench press'则是卧推。了解这些术语有助于你跟随英文健身教程，或与国际教练交流训练技巧。

制定健身计划时，会遇到诸如'reps'（重复次数）、'sets'（组数）、'warm-up'（热身）和'cool-down'（放松）等词汇。这些词汇是健身计划的核心，理解它们能帮助你更科学地安排训练。

健身不仅仅是锻炼，营养同样重要。了解'protein shake'（蛋白粉）、'BCAA'（支链氨基酸）和'creatine'（肌酸）等术语，能帮助你在购买和使用营养补充剂时更加得心应手。

I am running on the treadmill.

我在跑步机上跑步。

This dumbbell is too heavy.

这个哑铃太重了。

Please help me adjust the bench press.

请帮我调整一下卧推凳。

Squats are great for leg muscles.

深蹲对腿部肌肉很有帮助。

I need a yoga mat for stretching.

我需要一个瑜伽垫来做拉伸。

掌握健身房相关的英语词汇不仅能提升训练效果，还能拓宽国际交流的渠道。从器械名称到动作术语，再到营养补充，这些词汇构成了健身知识的重要组成部分。建议在日常训练中多加练习和应用，逐步积累，让健身与学习同步进行。